ماساژ شاید یکی از قدیمی ترین و سنتی ترین روش های درمانی است. بسیاری از مردمان باستان – از جمله یونانیان ، مصری ها ، چینی ها و هندی ها – به خواص درمانی ماساژ اطمینان داشتند و از آن برای معالجه انواع بیماری ها استفاده می کردند.
ماساژ درمانی (از جمله میوتراپی) به معنای دستکاری در عضلات فرد و سایر بافت های نرم به منظور بهبود سلامتی آنها است. این نوعی از روش فیزیکی درمانی است که شامل نگه داشتن ، حرکت و اعمال فشار بر ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها می باشد.
اصطلاح “ماساژ درمانی” برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها استفاده می شود که در نحوه اعمال لمس ، فشار و شدت درمان متفاوت است. با نیلوفر آبی همراه باشید.
ماساژ برای درمان برخی از اختلالات:
تحقیقات نشان می دهد که ماساژ و میوتراپی در بهبود موارد زیر موثر است:
- کمردرد حاد / مزمن
- شروع با تاخیر کوفتگی عضلانی (DOMS)
- اضطراب
- صدمات بافت نرم
- فشار خون بالا
- بیخوابی
آنها همچنین می توانند به طور موثری در بهبود شرایط افرادی با بیماری مزمن یا بیماری هایی مثل سرطان کمک کنند.
مزایای ماساژ
یکی از فواید فوری ماساژ احساس آرامش عمیق و آرامش در فرد است. این امر به این دلیل رخ می دهد که ماساژ باعث آزاد شدن اندروفین ها می شود – مواد شیمیایی مغز (انتقال دهنده های عصبی) که باعث ایجاد احساس خوشایند می شوند.
سطح هورمونهای استرس مانند آدرنالین ، کورتیزول و نوراپی نفرین نیز کاهش می یابد. مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای هورمونهای استرس سیستم ایمنی بدن را مختل می کند.
برخی از فواید جسمی ماساژ و میوتراپی شامل موارد زیر است:
- کاهش تنش عضلانی
- بهبود گردش خون
- تحریک سیستم لنفاوی
- کاهش هورمونهای استرس
- افزایش آرامش فرد
- افزایش تحرک مفصل و انعطاف پذیری آن
- بهبود آسیب های بافت نرم
- افزایش هوشیاری ذهنی فرد
- کاهش اضطراب و افسردگی
انواع مختلف ماساژ
به طور معمول ، متخصصان ماساژ از روغن یا پودر برای ارتباط بین دستانشان و پوست فرد ماساژ گیرنده استفاده می کنند. بعضی اوقات ، ممکن است از یک ورق یا پارچه نازک و یا حوله برای همین کار استفاده شود.
انواع مختلف ماساژ ممکن است شامل موارد زیر باشد:
میوتراپی
شامل ارزیابی و درمان درد بافت نرم ، رفع آسیب و اختلال در عملکرد و تحرک آن است. برای ترمیم و حفظ سلامتی و عملکرد ساختار بافت نرم (ماهیچه ها ، تاندون ها ، رباط ها) از میوتراپی استفاده می شود.
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی برای درمان و وبهبود علائم و علل اختلال عملکرد بیومکانیکی یا آسیب دیدگی بافت ها ، با استفاده از تکنیک های خاص به منظور احیای سلامت و عملکرد طبیعی است. همچنین به عنوان ماساژ “غربی” یا “درمانی” شناخته می شود. یکی از محبوب ترین اشکال ماساژ است، این تکنیک برای ترویج آرامش و بهبود گردش خون طراحی شده است.
ماساژ آروماتراپی
روغنهای اساسی تهیه شده از گل و گیاهان منتخب به دلیل خاصیت درمانی خاص خود به روغن ماساژ اضافه می شوند. به عنوان مثال ، تصور می شود رایحه چوب صندل تنش عصبی را کاهش می دهد
ماساژ کودک
می تواند به درمان یبوست ، کولیک و مشکلات خواب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم به نوزادان نارس کمک می کند تا با سرعت بیشتری وزن خود را افزایش دهند.
رفلکسولوژی
بر اساس این اصل که قسمت های خاصی از بدن، انعکاسی از کل بدن است عمل می کند. نقاط رفلکس ، که مربوط به تمام قسمت های بدن است، می توان در پا ، دست ، صورت و گوش ها یافت. این نقاط به فشار پاسخ می دهند و روند بهبود طبیعی بدن را سرعت می بخشد.
شیاتسو
یک تکنیک ماساژ شرقی است که با هدف بهبود جریان انرژی با کار کردن نقاط خاصی روی بدن انجام می شود. اصول اساسی ماساژ شیاتسو مشابه اصول طب سوزنی است
ماساژ ورزشی
این یک برنامه ماساژ است، یک تکنیک خاص ماساژ نیست. نوع تکنیک یا درمانی که اعمال می شود به ماهیت مرحله تمرین یا رقابت ، آسیب یا وضعیت ورزشی و ارزیابی پزشک ماساژ درمانی بستگی دارد. ماساژ ورزشی ترکیبی از تکنیک هایی است که هدف آن ارتقاء عملکرد و کمک به عضلات بیش از حد سریع برای بهبودی سریع است.
