فواید ماساژ با روغن زیتون چیست؟
تاریخچه استفاده از روغن زیتون یونان باستان بازمی‌گردد که از آن به عنوان دارویی برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کردند. همچنین به عنوان اسانس برای درمان بیماری های پوستی بهره می‌گرفتند. این روغن از زیتون به دست می‌آید و در حال حاضر برای پخت و پز و در صنایع دارویی و آرایشی استفاده می‌شود. روغن […]
ماساژ آیورودا چیست؟
البته که ماساژ گرفتن عالی است، اما بیایید کمی دقیق‌تر در این باره صحبت کنیم که کدام نوع ماساژ واقعا باعث ایجاد آرامش در ستون فقرات شما می‌شود؟ تکنیک های ماساژ متعدد هستند؛ می‌توانید به دنبال یک ماساژ کمی دردناک مانند ماساژ بافت عمیق باشید، یا ماساژ سبک سوئدی را امتحان کنید، خدماتی که بیشتر […]
کارهایی که باید پیش از ماساژ انجام دهید
وقتی صحبت از آرامش به میان می‌آید، یکی از اولین اقداماتی که به ذهن می‌رسد، ماساژ گرفتن است که نه تنها حال خوب ایجاد می‌کند، بلکه فواید درمانی زیادی نیز دارد. ماساژ درمانی منظم فواید متعددی دارد، اما نکات مهم ماساژ را نباید فراموش کرد. اگر می‌خواهید بدانید قبل از ماساژ باید چه کارهایی انجام […]
8 ماساژ پرطرفدار در جهان
انواع متنوعی از ماساژ در دنیا هستند که هر کدام کاربردها و فواید مخصوص خود را برای افراد مختلف به همراه دارند. ماساژ از گذشته دور مورد استفاده مردم قرار می‌گرفت و امروزه به دلیل فوایدی مانند ایجاد آرامش، کمک به برخی مشکلات مانند بی‌خوابی، کمک به درمان اضطراب و استرس، دردهای کمر و گردن، […]
بهترین ماساژ برای تسکین درد کدام است؟
یکی از اهداف اصلی ماساژ در کنار آرامش، رفع تنش‌های و گرفتگی‌های عضلانی است که در نهایت به تسکین درد در افراد منجر می‌شود. تحرک کم، پشت میز نشستن‌های طولانی مدت، کار با کامپیوتر و عوامل متعدد دیگری باعث انواع گرفتگی در بدن ما می‌شوند و ماساژ می‌تواند راهکار رفع آنها باشد. بسته به اینکه […]
آیا ماساژ قبل از ورزش مفید است؟
در واقعیت، به نظر نمی‌رسد پاسخ ساده‌ای برای این سوال وجود داشته باشد. تحقیقات متعدد است اما پاسخ به این سوال تا حدی، به نوع و مدت ماساژ، اینکه چه نتیجه‌ای ترجیح داده می‌شود و چه اثراتی اندازه‌گیری می‌شود، بستگی دارد. بنابراین برای شروع این پرسش مطرح است که چه انتظاری از ماساژ دارید؟ برای […]
ماساژ شیاتسو چیست؟
ماساژ شیاتسو از ژاپن نشات گرفته است و از تکنیک‌های ورز دادن، فشار آوردن به نقاط خاصی از بدن، ضربه زدن و کشش استفاده می‌کند. این نوع ماساژ بدون روغن و با استفاده از لباس‌های سبک و راحت انجام می‌شود. شیاتسو به معنای فشار انگشت است و سبک‌های مختلفی از آن وجود دارد که همه […]
ماساژ چگونه به بی خوابی کمک می کند؟
تاثیر ماساژ بر بی خوابی چیست؟ آیا واقعا با ماساژ گرفتن کیفیت خواب افراد بالاتر می‌رود؟ خواب باکیفیت برای سلامتی و تندرستی بسیار حائز اهمیت است. بنا بر اعلام مرکز کنترل بیماری‌ها (CDC)، خواب ناکافی باعث ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می‌شود. به ویژه، خواب ناکافی با شروع […]
ماساژ رفلکسولوژی چیست؟
ماساژ رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) نوعی ماساژ است که با اعمال فشار به نواحی مختلف بدن مانند پا، دست و گوش انجام می‌شود. بر اساس یک نظریه این قسمت‌های بدن به اندام‌ها و سیستم‌های خاص بدن متصل است. برای اینکه بدانید ماساژ رفلکسولوژی چیست و آیا ارزش امتحان کردن را دارد، در ادامه این مطلب با نیلوفر […]
حقایقی که درباره یوگا نمی دانید!
حرکات یوگا بسیار بیشتر از لمس انگشتان پا یا انجام کشش است. نیازی نیست که به حتما بتوانید حرکت خاصی را انجام دهید، یوگا برای همه قابل دسترس است، حتی اگر دارای اضافه وزن باشید. اگر از طرفداران این ورزش مهیج هستید، با نیلوفر آبی همراه باشید، تا حقایقی که درباره یوگا نمی دانید را با شما […]